Laufkurs zur Vorbereitung auf den Bietigheimer Silvesterlauf 

Du bist kein Laufanfänger mehr und kannst bereits 45 Minuten locker durchlaufen? Nun möchtest Du Dich weiterentwickeln?
Dann bist Du in diesem Laufkurs in Besigheim goldrichtig! Ich werde Dich in 11 Wochen optimal auf den Start beim Bietigheimer Silvesterlauf vorbereiten. Ob der Silvesterlauf dann der krönende gemeinsame Abschluss ist, obliegt jedem Teilnehmer selbst und kann kurzfristig entschieden werden.

In der Gruppe geht vieles leichter. Zum Beispiel mit dem Laufen anzufangen und vor allem dran zu bleiben, oder besser zu werden. Und genau darum geht es in dem neuen Laufkurs in Besigheim, der in dieser Form 2024 ab dem 19. Oktober erstmals stattfindet. Je nach Teilnehmerzahl werden verschieden Leistungsgruppen gebildet und damit sichergestellt, dass sich niemand überfordert.

In diesem Kurs lernst Du verschiedene Varianten kennen, Dein Training zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Dir garantiert Freude machen. Es erwartet Dich Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Werde ein bessere Läufer, minimiere Dein Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und komm Deinen persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher.

Unser gemeinsames Hauptziel gilt für alle:

Mit einem LÄCHELN die Ziellinie überqueren ;-)

Kursinhalte:

• Strukturiertes und vielseitiges Training
• Optimierung der Lauftechnik / Lauf-ABC
• Intervall- und Tempotraining
• Leistungstest LC1000
• Jede Gruppe erhält einen Leistungslevel entsprechenden Trainingsplan (ausgedruckt)
  

Streckenbeschreibung

Nach einem kurzen Lockern und Aufwärmen am Treffpunkt (Besigheim, Waldparkplatz am Hardtwald, Fichtenweg 20) laufen wir je nach Jahreszeit, Tageszeit, Wetterlage ca. 45-60min durch unser wunderschönes Besigheim und absolvieren dort ein abwechslungsreiches Training in unterschiedlichen Tempobereichen oder Lauf-ABC. Zum Abschluss wird noch kurz gemeinsam gedehnt.

In der Endphase des Trainingsprogramms werden wir auch die Originalstrecke in Bietigheim-Bissingen mal laufen.

Zeitraum / Kosten

Zeitraum:       ab 19.10.2024
Wochentag: Samstag
Uhrzeit:          10:00 – 11:30 Uhr
Dauer:             60 Minuten laufen, 30min. Besprechungspuffer / 11 Wochen
Kosten:           129 € inkl. MwSt.

Anmeldung:  einfach das Kontaktformular ausfüllen und abschicken, ich melde mich schnellstmöglich bei Dir

Zugaben / Besonderheiten / HIGHLIGHT

Alle Teilnehmer erhalten einen gedruckten Trainingsplan. Dieser Trainingsplan enthält neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen auch weitere Anregungen zum freiwilligen Eigentraining. Wir empfehlen zusätzlich zum Kurs mindestens weitere zwei Laufeinheiten pro Woche (je 40-90 Min).

+++ ACHTUNG +++ ACHTUNG +++ ACHTUNG +++

Falls Du Dich zu einem Start beim Silvesterlauf entscheidest und unter MOTuS starten würdest, dann bezahlt MOTuS Dir sogar das die Startgebühr und es gibt dazu noch ein Lauf-Funktionsshirt für den Lauf!